Vida y salud

Una guía fitness para los arrepentidos de enero

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Enero llegó y para muchos es el mes de los arrepentidos. Las comilonas de fin de año, el quequito navideño, los tamales de la tía, hacen que esos no deseados kilos de más pesan en la conciencia…. y en la talla.

Sin embargo, no todo está perdido y por eso La Voz de Guanacaste elaboró una Guía Fitness, para calcular la ingesta de calorías que tienen algunas de las comidas más comunes de estas fechas, versus las actividades divertidas o típicas del verano.

Bailar

Zumba: Pueden perderse entre 500 y 800 calorías a la hora.

Salsa: Con este baile se pueden quemar entre 250 y 400 calorías por hora.

Nadar: una persona que pesa 80 kilos y nade de manera moderada por una hora puede perder 320 calorías.

Mejenga: El portero quema menos calorías debido a su limitación de su puesto, mientras que un volante quemará más calorías porque cubre una mayor cantidad de espacio.  Estimado entre 260 y 310 calorías por 30 minutos.

Caminata a un cerro: Depende de la intensidad y grado de pendiente del cerro.  Con 2  kilómetros de distancia, y a una velocidad moderada se pueden quemar cerca de 300 calorías.  

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